高盐、高糖、高脂肪、添加剂太多、蛋白质和维生素太少,不要买,不要买(尽量别吃含糖高和脂肪高吗)

这孩子又高又壮。没有什么不行

前三名必须有肉,肉,肉。

吃肉有很多好处,这里省略了500这个词。然而,除了这些肉,不要给孩子们一口。

1.变质的肉。

炎热的天气和不当的储存可能会导致肉类变质。一旦变质,肉类将成为假单胞菌、弧菌和莫拉菌等细菌的温床。除了味道差之外,还会导致全家呕吐、腹泻,甚至食物中毒。

当肉变质时,只有一个目的:把它扔进垃圾桶。

2.腌肉。

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如各种培根及培根、午餐肉、炸培根、腌鱼等。

为什么 咸咸的这对儿童的肾脏不好,而且会使他们从小就张大嘴巴。

由于这些肉类中的钠含量很高,似乎不含盐,3岁以下的儿童不应该吃一口,3岁以上的儿童应该少吃当地特色菜或当地特色菜。烹调前,先在水中煮沸,试着去除一些盐,然后让孩子们尝尝。

3.未煮熟的肉。

例如,各种生鱼片、牛排煮得如何等等。

父母喜欢自己吃。他们更喜欢孩子吃“本地”食物。三文鱼经过彻底的蒸煮和油炸,牛排也煮得很熟。

毕竟,谁能保证未煮熟的肉中没有寄生虫或细菌 如果你不想让你的孩子生病,那就放弃吧。

4.儿童旗帜下的肉松。

例如,昂贵的儿童猪肉妈祖、牛肉妈祖、鱼妈祖等。

高盐、高糖、高脂肪、添加剂太多、蛋白质和维生素太少,不要买,不要买。

如果你找不到比豆瓣更干净的肉松,最安全的方法就是自己做。是时候展现你父母的力量了。

如何让孩子喜欢吃肉

根据排除法,上述四类以外的肉类只要通过正规渠道购买,就可以给儿童食用。

买对肉只是第一步,第二步是烹饪。

许多孩子很容易吃全瘦肉,他们吃得越多,就越不想吃。因此,改变一些模式:从肉酱、肉丝、肉丸子到小饺子,再到肉饼蒸鸡蛋、肉末蒸鸡蛋、肉末和蔬菜蛋饼……总有一种可以“诱骗”孩子吃。

如果孩子喜欢吃肉,但不喜欢肉的味道,尝试去除肉的味道:

各种大型材料×

柠檬,姜片,还有蔬菜√

吃肉时要避免三个错误的方面:

1.只喝汤,不吃肉。×

这种汤基本上由脂肪和水溶性物质制成,如维生素C、氨基酸、小肽和钾元素,以及少量蛋白质。肉中的大部分营养素,如钙和铁,以及大部分蛋白质是水不溶性的,这些都是你不喜欢的“肉渣”。

白肉比红肉好。×。

白肉比白肉好,红肉比红肉好。例如,在补充铁方面,红肉优于白肉。每周最好吃各种肉,但也要适量。

3.一开始,我拒绝吃肉,但我不喜欢吃肉。×。

当许多孩子开始吃肉时,他们的脸上充满了抵抗。一些家长会觉得“我的孩子不喜欢吃肉”,要么放弃,要么强迫他们吃,这只会让孩子更抗拒。慢慢来,给孩子一个接受的过程。

你吃多少肉

要吃肉,我需要一点:

1、7-24个月,如图所示。

2、2-5岁,见图。

我希望孩子们能快乐吃肉,健康成长!

参考:

尹德峰,张丽,张大文,罗林刚。鲜肉制品中腐败菌的研究。农产品质量与安全,2018:21-29

鲍秀兰。婴儿补充食品,小心看不见的盐。江苏卫生,2021:34-34

白肉不一定比红肉更有营养。江苏医疗:今日医疗,2015:53-53


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